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•   如何拥优质睡眠？

  King 上传于 2007-02-07 大小: 0 MB 授权方式: 免费 运行平台: Win9X/Win2000/WinXP

  如何拥优质睡眠？ 该如何避免失眠或拥有好的睡眠品质呢？ 1.养成固定睡眠与起床习惯。 2.睡前1小时不要看电视或电影。 3.准备就寝时，不要看书、讲电话或... ...全文

•   8招化压力

  King 上传于 2007-02-07 大小: 0 MB 授权方式: 免费 运行平台: Win9X/Win2000/WinXP

  8招化压力 练习1∶运动减压绝佳方法，运动能增加体内血清素，不仅助眠，也易引发好心情。运动有“333原则”，就是1周3天，每次30分钟，心跳达130下，如快走、... ...全文